Gerçekle ilgisi olmayan düşünceler ve kendimizle yaptığımız sohbetler..

Selamlar...

Bazı insanlar çok kötü değil mi? bazı yerler çok pis,bazı durumlar çok korkutucu,kimileri sinir bozucu,bazı işleri yapmak çoook zor,hep öyle zaten,hiç yapmazsın ki zaten,hayatta katlanamam,buna hiç dayanamam,böyle olmalı,şöyle yapılmalı vs.vs.vs..

Kendinizle yaptığınız sohpetlere hiç dikkat ettiniz mi?

Bütün mantık dışı düşüncelerin kökünde,size yapıldığını sandıklarınız yatar.  Örnek verelim; Arkadaşınız elma almış pazardan ve elmaların içi çürük ve siz dile getirdiniz diyelim,arkadaşınız alınır hemen savunmaya geçer sanki ona çürük demişsiniz gibi..yahu elma çürük.Sonra şöyle gelişir durum;Arkadaşınız sizin hiç bir şeyi beğenmediğinizi,onu hep eleştirdiğinizi ve çok olumsuz bir insan olduğunuzu ve hatta kötü olduğunuzu düşünmeye başlar ve sizden korkmaya başlar. Lütfen arkadaşınıza söyleyiniz ona yapılan bir şey yok.

Hayatımızda bu durumları aktive eden bir çok olay yaşarız.Kendi kendimize konuşuruz,duygularımızı harekete geçiririz,hoş olmayan duygularımızı..

Kendimiz ile yaptığımız bu konuşmalar 2 türlüdür.Aşırı kötüleştirme ve kesinleştirme..Durumu kötüleştirme,hatta hiç iyi bir tarafını görmeden ve ardından gelen olumsuz duygular ve yaratmış olduğumuz bu dünyaya tepki veriş biçimimiz..

Eğer bir durumu,sıkıcı,acı verici ve zor olarak nitelendirirsek ve yapabileceğimizin ötesinde görürsek bizim için daha boğucu ve altından kallkılamaz bir hal alır ve gerçekten acı verici ve zor olur.

Peki kesinlik vermeye ne demeli? Standartları karşılayamayan insanlar kötüdür,işe yaramazdır,öyle mi gerçekten? Bizim değerlerimize uymayanlar ,kötüdür,boştur,beceriksizdir,tembeldir vs.. öyle midir?

Gerçekte ise kötü olan standarttır.Çünkü dar görüşlü ve esneklikten uzak olandır. Peki bu neden önemli?

Eğer yukarıda bahsettiğimiz durumu farkedip üzerinde çalışmassak eğer;

-Uyum sağlayamayız

-İnsanlardan uzaklaşırız.

-Yeniliklere  açık olamayız.

-Varlığımızı sürdürmekte güçlük çekeriz.

-Özgüvenimiz kaybederiz.

-Mutsuz oluruz.

-Kötü stresi arttırırız.

-Sağlığımızı bozarız.

Doğru iletişim ve duyguları sağlıklı biçimde dışa vurmak bizi ön yargısız,çatışmasız,suçlamaların olmadığı,herkesin birbirini anlayıp sevdiği bir dünyaya götürebilir. Ne? yapamam mı? cok zor mu? Ben değişemem mi? Hayır yapabilirsin,sen değişmeyeceksin davranışalarını değiştireceksin.Biraz çalışman gerekecek ama değecek.

Sağlıkla kalın..