Meditasyon nedir?
Bir çoğumuz hayatlarımızın farklı alanlarında gelen taleplerle başa çıkmak zorunda..İş,özel yaşam,sosyal yaşam sürekli bizim geleceğe dair planlar yapmamızı ve gelecek için çalışmamızı bekler.Bu sırada hayatın küçük keyiflerinden mahrum kalırız.Kaç kişi işe koştururken metrodaki müzisyenleri dinlemek için 2 dk sını ayırabiliyor? Bankadaki paramızın hesabını biliyoruz,peki içimizde neler oluyor?.Tespih çekmenin aslında bir meditasyon olduğunu biliyor muyuz? Hatta ütü yaparken bile mediatif hale geçebildiğimizi ve o güne kadar gözümüzün önünde duran bize el sallayan ama farketmediğimiz düşünce duygu ve hislerimizi farkına vardığımızı biliyor muyuz?Meditasyon sadece doğu kültürüne ait olan bir çalışma değil ,dışarıda ki fiziksel dünyadan bir süre için uzaklaşıp içimize dönmek ve aklın her zaman bize çare öneremediği durumlara içerden bilgi alarak yaklaşmaktır
Stresimizin büyük kısmı, geçmişi düşünmek ve gelecek hakkında kaygılanmaktan doğar.Yaşanan anın içinde olunduğunda ve dikkat o anda ne yapıldığına odaklandığında , başka hiç bir olumsuz düşünce ve duygu için yer olmaz.Ne pişmanlık,ne kaybedilenler ne öfke,ne korku..
Farkındalık meditasyonu,derin rahatlama ve içgörü sunar. Rahatsız eden ve saplantılı düşünceler,huzursuzlık veren duygular ve yaşanan fiziksel rahatsızlıklarla uyumlu bir ilişki kurmamızı sağlar.Anda yaşanan içsel deneyime karşı koymaya ve uzaklaştırmaya çalışmadan tamamen açık olmak kabul etmeyi ve o anda tam olarak kalmayı arttırır.
Bu çalışmada 3 farklı farkındalık meditasyon çalışması yapıyoruz. Beklerim..