Bedenin sana yalvarıyor duyuyor musun?

Selamlar..

Ocak ayı da bitiyor.. hala şu kendinize başlamaya söz verdiğiniz diyete başlamadınız ve suçluluk duygusu nefesinizi mi daraltıyor? Son moda spor kılıklarınız hazır ama hala bir spor salonuna yazılamadınız,çünkü bugüne kadar spor yapmadınız ve hangisi size uygun bilemiyorsunuz..Bu konudaki hedefleriniz ulaşılabilir düzeyde ve gerçekçi mi? Şimdi kendinize 1 gün ayırın ve meseleyi farklı dinlemeye çalışın.

Zihninizi dinlemek yerine,bedeninize odaklanın.. size farklı  bir hikaye anlatmaya çalışıyor olabilir. Beden farkındalığı ve beden tarama çalışmaları yapmak,bedenimizin hangi halde olduğunu anlamaya yardımcı olur.(bknz. Atölye çalışmaları) Uzun zamandır süren soğuk havaların da etkisi ile kanepe de kıvrılıp çeşitli yaramaz lezzetlerin tadına varma süreci bitmiştir belki ve bedeninizin,canlanmaya,enerjiye,kırmızının ve yeşilin elli tonuna ihtiyacı olabilir artık. Belki uzun zamandır zorlu bir projenin çalışması yüzünden bedeninde gerginlik hissediyor olabilirsiniz. Boyun ağrıların ne durumda? Biraz  düşünceleri yavaşlatmakta ,gerçekten bedenini dinlemekte fayda var.O zaman bahanelere yer kalmayacak,bedenine sağlıklı işler yaptırdığında mutlu olacak ve zihin koşar adım arkadan gelecek.

Ben pilatesi seçtim ,yoga ve  bale hareketlerini de kapsadığı için,bedenin ihtiyacına göre versiyonlar olusturabildiğim için,tasarıma açık olduğu ,çeşitlilik içerdiği ve daha eğlenceli bulduğum için,esneyebildiğim aynı zamanda güçlenebildiğim için..

Hergün hareket ettiğimizde ki sadece yürüyüş yapmak elbette hiçbir şey yapmamaktan iyidir ancak yetmez, zihinsel sağlığımız da bundan fayda görür artık bunu sağır sultan duymuştur..Sayısız çalışma depresyonu yok ettiğini ispatladı.hareket etmek bize verilmiş bir hediye ve bedenimiz hareket etmek üzerine tasarlamış. Sağlıklı yaşam bedenimizi doğru duymakla başlıyor.

İyilikle,

Elif Sidar